いつもミスト工房にお越しくださり
ありがとうございます😊
家にあるバラの花が咲きました
今日は雨の中PC教室へ行って来ました。
Excel入門編修了証書をいただいて
基礎編へ進みました^_^
Excelっていろんな計算してくれてスゴイ！
奥が深そうですね・・・
ついていけるか心配ですが、面白そうです。
久しぶりに免疫力UP生活編
「月に一度くらいは体に悪いことをする」
完璧主義の人やまじめな人ほど、ストレスがたまりやすく、健康の問題を抱えてしまいがちです。生活に注意することはもちろん大切です。
健康的な生活を送ったうえで、たまには“体に悪いこと"をするのも、バランスの良い生活には必要です。「○○せねば」「✖️✖️は絶対ダメ」と、自分で縛ってしまうと、ストレスになってしまいます。月に1〜2度くらいは思い切り楽しんでしまいましょう。
「ルールに固執するのは、大きなストレスに。
例外を認めて心にゆとりをもつ」
【ときどきの刺激はプラスに働く】
＊二日酔いになるくらい思いっきりお酒を飲む
＊夜更かしをする
＊緊張感のある場所へ行く
＊好きなだけ肉を食べる
↓
月に1〜2度程度なら
↓
からしたの体に適度な刺激となって
メリハリのある生活になる。
(たまに体に悪いことをして負荷を与えることで
リカバリーするために体の機能が活発になる)
【健康診断よりも体の声に耳を傾ける】
健康診断の結果に一喜一憂しすぎないことが
大切です。
大きなストレスで免疫力が低下します。
最後までお読みくださり
ありがとうございました😊
