いつもミスト工房にお越しくださり
ありがとうございます😊
2時過ぎからマスク作りをしていたら
速報が入っできました。
何かな？と携帯みたら
「三浦春馬さん死去」
まさか！ですよね 病気？心臓、脳？
自殺だったんですね・・・
ご冥福をお祈りします
「免疫力を上げる生活のヒントを見つけよう」
☀️起床
家事をすることで、体がほぐれる。
体を動かすと、筋肉がほぐれ、体も温まり
ます。洗濯や料理なども効果的。
外に出て日光を浴びることで、体が活動
モードになります。
🕛 昼食
体がこわばってきたらほぐす。
仕事中に座りっぱなしだと、体がこわばっ
てくるため、体をゆする体操などをして
体をほぐす。
ストレスがたまったら、気分転換をする
【無理なく免疫力UPの生活を送るために】
①まずは週末だけ生活を変えてみる。
平日は仕事で余裕がないという人は、まず、
週末に疲れた身体をゆっくりと休め、リセッ
トする気持ちで、食事に気をつけてみたり、
生活リズムを整えましょう。
②絶対的ルールを作らない
必死にルールを守ろうとすると、それが、大
きなストレスになりますから、ときにはルー
ルを気にせず、ハメをはずしましょう。
③趣味や気分転換がストレスになっていないか
振り返る。
ストレス解消のためと趣味を無理して続けて
いることもあります。心から楽しめるものを
見つけましょう。
最後までお読みくださり
ありがとうございました。😄
