いつもミスト工房にお越しくださり
ありがとうございます😊
今日は半年ぶりに
友達とランチに行ってきました。
4時間近く
いろいろおしゃべりしてきました^_^
免疫力UP PART2
【自分の体の状態を知ろう】
免疫力の低下に気付くことが健康を保つ第一歩
「免疫力」は目で見てわかるものではありませんが、免疫力があるかどうかを調べる簡単なチェックがあります。
① 免疫力がしっかりあるかどうかを調べる
「体温をチェックしよう」
舌下で測る場合 36.4以下
口に加えて、舌下で測るタイプの体温計では
わきの下で測るより高くなる。
わきの下で測る場合 36.1以下
わきの下で測る場合は誤差がでやすい。
汗をふきとり、しっかり挟んで測る。
ポイント 食事や運動、入浴の直後は避ける。
免疫が下がっているときほど平熱は下がり
白血球は減ります。体温が、およそ36°c
これより低い場合は免疫力が低下しています。
②免疫力が低下している原因を調べる
免疫力が低下する原因は、自律神経のバランスが崩れること。体質や性格、日常生活などから
交感神経、副交感神経のどちらに偏っているかを調べられる。どちらかが働きすぎた状態でも
免疫力はさがる。
③自分に合った免疫力UPの対策を調べる
体の不調や日ごろの生活から免疫力低下の
原因をさぐる。
「風邪をひきやすい」というのも、免疫力低下のサインですが、風邪などのつらい症状が現れる前に、免疫力が下がっていることに、
気付いて、未然にふせぎたいものですね。
最後までお読みくださり
ありがとうございました😊
