いつもミスト工房にお越しくださり
ありがとうございます😊
昨日はPC教室でした。
Excel 課題4の続きで
図形の挿入から
楕円を5個と円柱を選んで
カボチャ🎃を作ってグループ化して
保存して終了。
入門編9講座
Excelで計算 数式の利用、表示形式で、関数
を習いました。
知らないことばかりなので、
ビックリするやら、感動しました。
足し算、引き算、掛け算、割り算、合計など
簡単にできるなんて ね
9講座の確認問題もできたので
10講座に進むことができました。
免疫力UP運動編
「目の体操でこりを解消して病気を防ぐ」
体を動かさなくなった現代人が、実は過酷に
使っているのが、目です。
目の疲労は、全身の緊張状態をまねき
ひいては免疫力を低下させます。
目を動かす運動で眼精疲労を
和らげましょう。
眼精疲労は交感神経を緊張させ
全身にストレスをあたえます。
「全身が極度の緊張状態になる」
パソコンを使った長時間のデスクワークなど。
目の疲れを感じる
↓ ほおっておくと
交感神経が緊張する
↓
全身の血流が滞り、さまざまな病気を招く
「凝り固まった目をほぐす体操」
目回し体操
1 顔は動かさずに、目だけを動かして
上下左右を見る。
自分ができる限界まで動かす。
2 ゆっくりと大きく時計回りに目を動かす。
反対も行う。
「目のまわりのツボ押し」
眉に沿って押す
両手の親指で眉頭、眉の真ん中、眉尻を
順に押す。
頭の重さを指にのせるように行うと、押しやすい。
首の後ろのくぼみを押す
両手の親指で、首の後ろの髪の生え際あたりに
あるくぼみを押す。
頭を後ろに倒して親指に頭の重さをかけるようにすると、押しやすい。
全て1日2〜3分が目安です。
最後までお読みいただき
ありがとうございました😊
