いつもミスト工房にお越しくださり
ありがとうございます😊
今日は朝から
明日の法事の準備で買い物へ
お店に入ってパッと
目に入ったのが
５枚入りのマスク299円
ローソンでは５枚入りが450円でした。
お店をぐるっと回っていて
この値段は無いだろうなっていう商品に
出会いました。
サワラ１本何と1000円と1280円
ブリも１本1280円
本当に驚きの価格‼️
買って帰り
半身をお刺身、もう半身は塩焼き用に
切り分け、アラは吸い物に
久しぶりにお刺身作りました。
免疫力UP 運動編
「顔の筋肉を動かして、若さを保つ」
顔にあるさまざまな筋肉を意識して動かすと
血流がよくなり、脳も活性化できます。
毎朝10分ほど顔の体操を行うことで、脳の血流がアップし、認知症などを防げる。
唯一、脳と直結しているのが、顔の神経です。
顔の筋肉を意識的に動かすと、筋肉と同時に
自律神経も刺激されるため、自律神経の乱れが整い免疫力も期待できます。
「脳を元気にする顔体操」
① 顔もみ体操 目のまわりを押す
人差し指、中指、薬指の３本で眉毛と目の下のくぼんでいる部分の2カ所を痛気持ちいいくらいの強さでおす。
② 口のまわりを押す。①と同じ指を使って
鼻の下と、下唇の下を押す。①と②を繰り返す
1日2〜3分が目安。
大口体操
大きく口を開いて、ゆっくりと
あ、い、う、え、お、の口を作る。
顔の筋肉が動くのを感じることがポイント❗️
よく噛むことも脳の、血流アップになります。
最後までお読みいただき
ありがとうございました😊
