いつもミスト工房にお越しくださ
ありがとうございます😊
今日から6月ですね。
衣替え、梅雨入り、体だるい、と
不調のシーズンに、と入りますが
こんなときこそ
免疫力アップ食事をとりいれて
梅雨シーズンを乗り越えましょう。
日本の伝統的な健康食です。
昨日の法事の疲れが残っているので
今日は
梅ぼしや、カリカリ梅食べています。
ゼリー飲料もお勧めです
MEIJIからQ-POWER
クエン酸配合ゼリー
85㎉
免疫力ＵＰ運動編
先日からの続きです。
顔クシャ体操
① 顔のパーツを真ん中に寄せるようなイメージで
顔の筋肉を思いっきり縮める。
②顔のパーツを外側に広げるようなイメージで
顔の筋肉を思いっきり伸ばす。
①と②を交互に行う。
ひょっとこ体操
①口をすぼめ、顔のパーツを右にに寄せるような
イメージで、筋肉を動かす。
②口をすぼめ、顔のパーツを左に寄せるような
イメージで、筋肉を動かす。
①と②を繰り返す。
舌だし体操
①口を大きく開けて、舌を思いっきり前に
出し、上下左右に動かす。
②舌が動くようになってきたら、大きく
時計周りに回す。反対周りも行う。
耳引っ張り体操
親指と人差し指で耳たぶを挟み、痛気持ちいい強さで、
外側に向けて真横に引っ張る。
耳のヘリの真ん中と上側も同様に行う。
引っ張る位置を上げていく。
耳引っ張り体操で肥満も予防
耳には全身のツボが集中しているため
耳を引っ張ることで全身のツボが刺激され、
血流がアップし体がポカポカになる。
代謝がよくなるだけでなく、食べ過ぎを防ぐ
ツボもあるので、肥満解消にも効果的と
いわれています。
最後までお読みいただき
ありがとうございました😊
