いつもミスト工房にお越しくださり
ありがとうございます😊
9月3日
カーブス測定日
ちょっと体重が増えてました😨
ほぼ毎日家で測っているので
わかっていましたが
元に戻らなかったですね。
骨格筋率は変わってないので
まぁ いいことにしますが
タンパク質を朝、昼、夕4点ずつ
1日12点を目指して、頑張ろう！
9月に入って
カーブスカロリーチェック表みたら
私より下の人の名前が
グッと減っていました。😥
継続は力なり なんだけど
回数減らしてでも1年は続けたいな。
今日はカーブスマガジンをいただきました。
カーブスメンバーさんのエッセイ紹介を読んで
筋トレは凄い力を持っているんだなぁって
実感しました。70.80.90代の方も
3世代で来られている方もいます。
全国で2000店舗記念
1ヶ月無料通い放題キャンペーン
9月、10月各月先着30名様までとなっています
先日作ったアクセサリー
