免疫力UP生活編 薬

いつもミスト工房にお越しくださり

ありがとうございます😊

今日の天気

曇りと予報がでていましたが

いい天気で

洗濯物もたくさんあったので

乾いて良かったです。

朝

洗濯物を干していたら

羽黒トンボを見つけました。

一年ぶりですねぇ

よーく見てくださいね^_^

昨日の夕方の空

何となく、龍さん🐉が飛んでいるように

見えました。

免疫力UP生活編　薬

【薬を使う前に生活の工夫で対処しよう】

＊消炎鎮痛薬　使わずに対処

痛みのある部位や体を温める

　肩や腰などの筋肉の痛みは、温めて血流を

　よくすることが、回復を早めることにつなが

　る。

＊解熱剤　使わずに対処

　水分を補給しながら汗をかく

　風邪をひいたときなどに、解熱剤を使って

　熱を無理矢理下げてしまうと、血流が低下し

　て、リンパ球の働きが悪くなり、体は細菌や

　ウイルスと闘えなくなってしまう。発熱した

　ときは体を冷やさないようにして、安静に

　過ごす。

＊睡眠薬　使わずに対処

　複式呼吸でリラックス

　安眠の工夫で眠りにつけるようにしよう

＊ 便秘薬、下痢止め　使わずに対処

　・食物繊維をとる

　・ストレスを解消する

　便秘や下痢は、食事の工夫で腸内環境を整え

　たり、ストレスをこまめに解消して、自律神

　経の乱れを防ぐことで解消できる。

　下痢は体が毒素を出そうとする反応なので

　とめない。

＊抗生物質　使わずに対処

　体を温めて免疫力を高める

　抗生物質をむやみに使い続けると、いざと

　いうときに薬が効きにくい体になってしまう

「自力で改善しない場合は、免疫力を高める

　治療を実践している医師を探す」

①東洋医学的な考えをもっている医師を探す

　行こうと思っている医療機関のホームページ

　をチェックする。

日本自律神経免疫治療研究会のホームページ

から調べる

②自分の話に耳を、傾け、励ましてくれる

　医師を選ぶ

何より大切なのは、自分が心を開いて信頼できる医師であるかどうか。実際に会ってみたとき

の、自分のきもが大切。

　【漢方薬は苦味が効く】

漢方薬は体内のバランスを整えて、免疫力を

高めることが目的です。

漢方薬を口にすると、大抵は「苦くてまずい」

と感じます。すると体は毒だと判断して、

副交感神経を働かせ、毒を排出させようとします。このとき、体にたまった老廃物や毒素が

一緒に排泄されるので、体の内側から、健康を

取り戻すことにつながります。

漢方薬

飲んでみようかなって気になりますね！

最後までお読みくださり

ありがとうございました😊

アクシデント&免疫力UP生活編

いつもミスト工房にお越しくださり

ありがとうございます😊

日曜日のアクシデント

以前にも

ブラマ(雄)に襲われた(クチバシでズボンの上からつつかれた)ことがあって用心はしていましたが、日曜日に、また突かれました。

(小屋から出して、遊ばせていた状態)

痛かったので、家の中に入り、ズボンを上げて見ると、ギャァって　これは？　静脈瘤？

足首の上くらいのところを突かれてたのに

　　なぜ⁉️

見るに耐えれないほどの、ボコボコに腫れあがって(下肢静脈瘤検索したら、ボコボコボコに

なっいる画像と同じ)ショック🤯

すぐ足をイスの上に置いてしばらく様子見。

時間が経つにつれて、治まってきたので

一安心でしたが、歩くのにも痛くて・・・

加圧しているハイソックスをはいて、その日は

寝ました。

朝、また、また、衝撃❗️

右足ひざから下や、ふくらはぎ、足首くらいまで、内出血。今日で3日目ですが、紫色です。

何日で元にもどるかな？

思い出したこと

子供たちが幼稚園や小学生だった頃

ウサギを飼っていて、エサをあげてたときに

左手を噛まれて、腫れて、病院に行ったことが

ありました。「ウサギに噛まれました」って

言ったら、看護師さんに「えーっ」て顔されたような記憶があります。

免疫力UP生活編

「薬は必要最小限にして自然治癒力を高める」

痛みや腫れ、発熱などの症状を薬でとめると

かえって回復がおそくなる。

病気や痛みなどの原因の多くはストレスによる

血流障害です。

健康ならリンパ球の免疫力によって自然治癒するのに、ストレスが強い状態だと、血流が悪く

リンパ球が少ないために治りきらず、さまざまな症状がでてきます。

【筋肉痛は休養が第一】

筋肉に疲労物質が溜まると、腰痛や肩こりが

起こる。

＊消炎鎮痛薬を使うと

　血流がとまり、痛みが一時的になくなる

　　　　　　　↓

             薬の効果がきれると

　　　　　　　↓

                痛みが再発する

＊しばらく休めると

　　　　　　　↓

   血流が回復して、痛みがおさまる

高熱や強い痛みには薬を服用し、おさまって

きたら徐々に服用を中止する

【必要に応じて薬を服用する】

＊病気になりはじめて急激に症状が現れている

＊我慢できないほどの痛み

＊高熱が続き、体が負けそうになっている。

　　　　　　　↓

薬を服用し、4週間かけて徐々に量をへらしていく。

生活習慣病の薬は慎重に！

　　　　　　　　　　　　　続く

最後までお読みくださり

ありがとうございました😊

PC基礎編＆免疫力UP生活編

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ありがとうございます😊

家にあるバラの花が咲きました

今日は雨の中PC教室へ行って来ました。

Excel入門編修了証書をいただいて

基礎編へ進みました^_^

Excelっていろんな計算してくれてスゴイ！

奥が深そうですね・・・

ついていけるか心配ですが、面白そうです。

久しぶりに免疫力UP生活編

「月に一度くらいは体に悪いことをする」

完璧主義の人やまじめな人ほど、ストレスがたまりやすく、健康の問題を抱えてしまいがちです。生活に注意することはもちろん大切です。

健康的な生活を送ったうえで、たまには“体に悪いこと"をするのも、バランスの良い生活には必要です。「○○せねば」「✖️✖️は絶対ダメ」と、自分で縛ってしまうと、ストレスになってしまいます。月に1〜2度くらいは思い切り楽しんでしまいましょう。

「ルールに固執するのは、大きなストレスに。

　例外を認めて心にゆとりをもつ」

【ときどきの刺激はプラスに働く】

＊二日酔いになるくらい思いっきりお酒を飲む

＊夜更かしをする

＊緊張感のある場所へ行く

＊好きなだけ肉を食べる

　　　　　↓

月に1〜2度程度なら

　　　　　↓

からしたの体に適度な刺激となって

メリハリのある生活になる。

(たまに体に悪いことをして負荷を与えることで

リカバリーするために体の機能が活発になる)

【健康診断よりも体の声に耳を傾ける】

健康診断の結果に一喜一憂しすぎないことが

大切です。

大きなストレスで免疫力が低下します。

最後までお読みくださり

ありがとうございました😊

次男がミシンを買いました！

いつもミスト工房にお越しくださり

ありがとうございます😊

次男がミシンを買いました。

シンガー製品で黒色のミシンです。

興味のあるものは

「なんでもやってみる」性格なんでしょうね

私が持っている

ジャノメコンビのミシンも

使えますが、持ち運びに重たいです。

それに比べ

最近のミシンは軽いし、ビックリ⁉️

そのひとつが自動糸通し

2つ目　ボタン付けもできるって❗️

成功すればいいけれど

失敗すれば、針とボタンは折れたり、ボタンは

壊れるって恐怖しかありませんが・・・

何を縫うんでしょうね？

ニャンニャン＆免疫力を高める腸活

いつもミスト工房にお越しくださり

ありがとうございます😊

今日は娘が撮ったアリアちゃんの

写真貼り付けます

アリアはメインクーンの雌ネコです。

4匹いる中で

唯一

家の中を自由に気ままに楽しんでいます。

バンザイをしてリラックスしていますねぇ^_^

今　大雨警報が出ましたが

本当に地域によって

降りかたが違いますね。

時間毎にわかる

雨雲レーダーはわかりやすいですね。

明日、学校は？

今日

PC教室帰りにマルナカで見つけた小雑誌

気になったので貰ってきました。

内容は免疫力を高める腸活

Q&Aを抜粋

Q1 腸内環境と免疫力は関係があるの？

A 腸内環境が悪くなると、免疫機能が低下します。

Q2 自分の腸内環境の状態を知るには？

A 毎日の便を見ていればわかります。

Q3 腸活することで腸内環境は

　　変えられるの？

A 腸内環境に大きく影響するのが食生活

　日々の食事でかえられます。

Q4 毎日ヨーグルトを食べているのに

　　便秘気味なのはなぜ？

A 便秘型の過敏性症候群が疑われます。

Q5 理想の腸内環境にするには？

A まずは自分の腸に合う食品を見つけましょう

最後までお読みくださり

ありがとうございました😊

アップルパイ＆免疫力UP生活編

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ありがとうございます😊

今日は孫のT君からのリクエストで

アップルパイ作り〜

パイ生地やリンゴを買いにお店へ

リンゴの値段見て「高い！」って

思いましたが、ひと月に1回は

食べたいといっていたので、

3個入りのリンゴとパイ生地買って帰りました

アップルパイ　2週間目のブラマヒナたち

　　↓                       ↓

免疫力UP生活編

「喫煙者は一日５本以内に減らす」

煙草は、1日５本以内ならばリラックス効果を

もたらすこともある。

喫煙は“百害あって一利なし"といわれます。

まったくメリットがないわけではなく

煙草に含まれるニコチンという成分には

副交感神経を刺激して、免疫力を高める作用が

あります。

【煙草の主な成分と作用】

ニコチン

＊１日５本以内なら、副交感神経を刺激して

　免疫力を高める

＊依存性がある

ベンゾピレン、タール

＊ 交感神経を刺激して顆粒球が増え

　　免疫力が下がる

＊ 発がん性がある

ニコチンのリラックス効果を得て、

他の害をできるだけ少なくするには

多くても１日５本以内であることを

覚えておきましょう

【禁煙すると健康面以外のメリットもある】

① 食事がおいしくなる

②外食時のお店選びに困らない

③部屋の壁が汚れない

④時間やお金の節約になる

我が家でただ一人の喫煙者がいますが

やめそうにありませんね。

煙草の値段が上がっているので

昔に比べたら本数は減ってるみたいです・・・

最後までお読みくださり

ありがとうございました😊

いろんな出来事＆免疫力UP生活編

いつもミスト工房にお越しくださり

ありがとうございます😊

九州　熊本豪雨

映像を見ただけで心が重くなります。

明日も雨みたいです

これ以上被害がでないことを祈ります。

また、

静岡県　工場火災

消防隊員3人と警察官1人の、合わせて

4人の方が遺体で発見されました。

家族の方のことを思うと

やり切れません・・・

都知事　小池氏再選

一日　たった一日なのに

こんなにも変わるんですね。

一日、一日を大切にして

生きていかなきゃぁね・・・

免疫力UP生活編(睡眠)

「あお向けになり、低めの枕を使うと

　質のよい睡眠がとれる。」

横になったりうつ伏せに寝ると、肺やお腹が

圧迫されて、深い呼吸ができません。

肺やお腹が上になるあお向けなら、深い呼吸

ができ、ぐっすりと眠れるため、免疫力が上がります。

【免疫力を高める睡眠術】

寝具、寝室の工夫

＊窓から朝日が入るようにする。

　日の出とともに、太陽の光を浴びられる

　環境にする。

＊電気を全て消す

　寝室を真っ暗にすることで、安眠に導く副交感神経がはたらきやすくなる。

＊硬めの布団と低めの枕を使う。

【就寝前の過ごし方】

＊入浴して体温を上げる

＊明るい照明を避ける

【眠りにつくときの姿勢、呼吸】

＊布団の中で腹式呼吸を5回する。

　40秒かけて息を吐く

＊あお向けに寝る

＊鼻で呼吸をする

❗️目覚まし時計の音量は小さめにする

　突然の大音量は一気に交感神経を緊させる

   ため、体への負担が大きい。

目覚ましを使う場合は、余裕をもってセットし

目覚ましを使う場合は、余裕をもってセットし、小さ目の音でおきられるようにしましょう。

今日のブラマ(親撮14ヶ月

最後までお読みくださり

ありがとうございました😊